das seit Jahren bewährte rückenschonende Trainingsprogramm
- mit Physiotherapeuten und Medizinern überarbeitetes Trainingsprogramm
- rückenschonende Übungsabläufe
- lange gehaltene Muskelanspannungen abwechselnd mit entsprechenden Dehnungen
- sanfte, kleine, häufig wiederholte Bewegungsabläufe
- bewusste, kontrollierte Atmung
- Entspannung, physisch und psychisch