das seit Jahren bewährte rückenschonende Trainingsprogramm

  • mit Physiotherapeuten und Medizinern überarbeitetes Trainingsprogramm

  • rückenschonende Übungsabläufe

  • lange gehaltene Muskelanspannungen abwechselnd mit entsprechenden Dehnungen

  • sanfte, kleine, häufig wiederholte Bewegungsabläufe

  • bewusste, kontrollierte Atmung

  • Entspannung, physisch und psychisch

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